To, jak poradzisz sobie z kryzysem, zależy od tego, czy wcześniej się przygotujesz.
Zdrowo się odżywiaj, zadbaj o odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną.
Zadbaj o zdrowie psychiczne. Na Twoje emocje duży wpływ mają wiadomości, które do Ciebie docierają – analizuj krytycznie ich treść.
Miej przy sobie niezbędne leki i urządzenia wspomagające. Poinformuj najbliższych o chorobach i alergiach. Dokumentację medyczną trzymaj w jednym miejscu.
Podtrzymuj kontakty z osobami, na których możesz polegać i które dają Ci wsparcie.
Nie wahaj się korzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej.
Jeżeli możesz, oddawaj regularnie krew. Postaraj się o kartę grupy krwi – możesz ją uzyskać w Centrum Krwiodawstwa lub laboratorium medycznym, nawet jeśli nie jesteś krwiodawcą. Noś kartę przy sobie.
Korzystaj z profilaktycznych programów zdrowotnych. Ich listę znajdziesz na stronie: pacjent.gov.pl
Pamiętaj, że niektóre szczepienia trzeba powtarzać – np. szczepienia na błonicę, krztusiec i tężec są ważne 10 lat.
